GIỚI THIỆU KHÓA HỌC
Chào mừng bạn đến với bơi sải Bơi lội dành cho người mới bắt đầu
Chào mừng bạn đến với chương trình bơi sải từng bước của bạn.
Khóa học này được thiết kế dành cho những người mới bắt đầu muốn học bơi sải một cách rõ ràng và thực tế – từ tư thế thân người cơ bản và đá đến thở, chuyển động tay, phối hợp và cuối cùng là bơi hoàn chỉnh 25 mét đầu tiên của bạn.
Bạn không cần phải học mọi thứ cùng một lúc.
bơi sải trở nên dễ dàng hơn nhiều khi bạn chia nó thành các kỹ năng nhỏ hơn và thực hành chúng theo đúng thứ tự.
Bạn sẽ học được gì
Trong suốt khóa học này, bạn sẽ học cách:
- Duy trì tư thế thân người cân bằng trong nước.
- Phát triển bơi sải động tác chân hiệu quả.
- Thở ra thoải mái dưới nước.
- Xoay cơ thể và thở sang một bên.
- Thực hiện bơi sải động tác tay.
- Phối hợp tay, chân, xoay cơ thể và thở.
- bơi sải liên tục trong 25 mét.
- Ghi lại và phân tích kỹ thuật bơi của riêng bạn.
- Tiếp tục tiến về phía 50–100 mét.
Cách sử dụng khóa học này
Đối với mỗi bài học:
- Đọc phần giới thiệu bài học.
- Xem hết video trước khi luyện tập.
- Xem lại những điểm chính.
- Thực hành nhóm được đề xuất bài tập.
- Tập trung vào một kỹ năng tại một thời điểm.
- Hoàn thành mốc kiểm tra hoàn thành.
- Đánh dấu bài học là hoàn thành khi bạn đã sẵn sàng.
Không cần phải vội vàng.
Một số học sinh có thể hoàn thành một bài học trong một buổi, trong khi những học sinh khác có thể cần nhiều buổi.
Mục tiêu không phải là hoàn thành khóa học càng nhanh càng tốt.
Mục tiêu là phát triển bơi sải mang lại cảm giác được kiểm soát, thoải mái và có thể lặp lại.